Бег для похудения ног и ягодиц+

Помогает ли бег для похудения ног, спросите вы. Сейчас разберемся так ли это. Бег является оптимальным видом физической нагрузки, который существенно повысит метаболизм и подключит в работу все группы мышц.

Кто из нас не начинал бегать с понедельника? Для многих этот понедельник так и не настал. Давайте выделим основные моменты, без которых бег не задержится в вашей жизни на срок более недели.

Помните, что бег решает много-много вопросов со здоровьем (нормализует давление, налаживает работу сердца, вымывает холестериновые бляшки из сосудов и пр.), но и является первым средством при похудении ног, ягодиц и бедер. Не ищите отзывы о беге для похудения нижних конечностей – бег – это уже очень здорово!

Правильная обувь

Для занятий бегом разработаны специальные беговые кроссовки. Их отличительными чертами являются:

  • облегченный дышащий верх обуви;
  • плотная фиксация ступни, суженный носок;
  • поддержка арочного свода стопы;
  • гибкость носочной части обуви для облегченного процесса переката стопы;
  • амортизирующие технологии в пяточной части обуви.

Соблюдение правильной техники бега — залог похудения нижних конечностей

Не побрезгуйте раздобыть и освоить информацию о различных техниках бега. Выберите ту, которая подойдет вам в наибольшей степени. Начинайте медленно, не «прыгайте выше головы». Ваше тело должно привыкнуть, а вы получать удовольствие от занятий бегом.

На начальном этапе наиважнейшим пунктом является именно ваша радость от занятий спортом, а не результат. Даже на начальных этапах жир начнет гореть и ваши бедра станут уже, ягодицы подтянутся и станут упругими. Так, мышцы ног станут плотнее и жестче.

Сделайте бег вашей привычкой

Говорят, что 21 день – та точка невозврата, после которой что-либо, проделанное с регулярностью в этот период, становится привычкой.

Сделать привычкой бег – дело несложное, главное не переусердствовать сначала и получать кайф от движения, от собственного прогрессирования.

Несомненно, на вашем беговом пути будут встречаться преграды, однако, проявите стойкость, и вы непременно достигнете момента, когда без бега ваша жизнь будет неполной.

Добавить комментарий