Какие покупать продукты для правильного питания+

Для начала, распланируйте, что, когда и в каком количестве должен получать ваш трудящийся организм. Лучше всего привлечь к этим махинациям вашего тренера. При походе в продуктовый магазин, у вас должен быть хитрый план на неделю, чем пичкать ваше тело, стремящееся к идеалу.

Если вы идете в магазин с урчащим от голода животом, будьте готовы к покупке множества незапланированных вредных продуктов. Съешьте гречки да курицы, и тогда только с трезвым разумом идите в магазин за нужными и полезными продуктами.

Очень просто понять то, что если в вашем холодильнике нет вредных продуктов, то питаться правильно становится куда проще.

Мотивация у вас есть сегодня, а завтра вы в теории можете и сдуться, но тогда, благодаря вашей далекоглядности, в холодильнике вы найдете не колбасу, от которой растет толстая попа, а филе индейки, от которой растет ягодичная мышца. Во как!

Питание в течение дня: поддержим растущие мышцы

Рост мышц это очень слжный поцесс, требующий много энергии и строительного материала. Не кушать и стать Спартаком нереально. Вот некоторые правила, которые нарушают почти все начинающие гладиаторы:

Не пропускайте приёмы пищи. Планируйте день так, чтобы питаться хорошо, раз вы уже во всё это ввязались. На случай непредвиденного отсутствия времени на обед, запаситесь популярными сегодня протеиновыми батончиками, либо пейте протеин. Ну или банан хотя бы съешьте, пусть мышцы не прирастут, да хоть не пропадут от голода уже лучше.

Обеспечьте разнообразие рациона питания. Рыба, разные виды мяса, каши, овощи и фрукты, молочные продукты наш регион позволяет создать разнообразное меню на каждый день. Больше всего отведите места для белков, которые преобразуются впоследствии в мышцы. Источники поступления веществ в наш организм должны быть разнообразными и качественными.

Питайтесь часто небольшими порциями. Организм быстро понимает, что что-то не так, и принимает меры. Если вы голодны, то организм не будет долго размышлять и взвешивать «за» и «против», он быстро включит режим накопления жирка.

И ему все равно, худеете вы или просто забыли покушать, но завтра обязательно покушаете нормально. Организм волнуется, а вдруг впереди война, голод, да мало ли что. Жаль, но мышцы организм не запасает, а вот спасательный круг вокруг мощного торса всегда пожалуйста.

Пейте много воды, полноценно кушайте и отдыхайте, особенно хорошо спите. Если уж вы ввязались в борьбу с целью нарастить мышцы и остаться при этом стройными, то отдавайтесь на 100%.

Добавить комментарий