Основные направления фитнеса

Любое направление фитнеса преследует одну цель — оздоровление организма путем снижения веса и повышения жизненного тонуса. Регулярные тренировки помогают улучшить самочувствие и нормализовать работу всех систем организма. Фитнес http://krasnodar.metrofitness.ru/ условно подразделяют на пять направлений, но сегодня появляются и новые методики, благодаря которым каждый может выбрать тренировку на собственный вкус.

Основные виды

Направления фитнеса:

  • Силовые тренировки. Интенсивные занятия, которые проходят с применением гантель, утяжелителей, баров и другого инвентаря. Это достаточно выматывающий фитнес, в процессе которого тренируются все группы мышц
  • Аэробика. Кардиотренировки под ритмичную музыку, помогающие сбросить лишние килограммы, повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общий тонус.
  • Танцевальный фитнес. Еще одна разновидность кардиотренировок, в которой присутствуют элементы хореографии. Регулярные тренировки помогают улучшить пластику и координацию движений, а также способствуют созданию красивой осанки.
  • Мягкий фитнес. Занятия для людей без должной физической подготовки, которые тренируют органы дыхания, дарят заряд бодрости и позитива, способствуют развитию гибкости и растяжки.
  • Аквафитнес. Тренировки, не имеющие противопоказаний (заниматься можно в любом возрасте). Занятия позволяют сжечь лишние килограммы, кроме того, тренируют сердечно-сосудистую систему.

Для наиболее эффективных тренировок можно сочетать различные направления. Регулярно справляясь с новыми задачами, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и откорректировать свою фигуру.

Добавить комментарий